先日病院に行ったら、ぜんそくと診断されました。 ぜんそく？ ぜんそくぜんそくぜんそく・・・。 小学校の頃、同級生がぜんそくで体育とかよく休んでたけど、あれのこと・・・？ 息子に風邪をうつされた 幼稚園から病原菌もらってきて、一家で風邪を引くって…

なんか最近、よく出鼻を挫かれます。 これやろう！ と思い初回やったのに、次回から出来なくなるやつ。 平日昼走る件 2人子育てしてるパパが贅沢してランニングする時間を見つけたり捻出する手段をいろいろ考えた件。 子育てしながら走るには - 走るガーデニ…

先日、走れる時間の捻出について書きましたが、所詮机上の空論でした。 やっぱり実際やると違いますね。 でも悪いことばかりでなく、新たに走る時間を見つけたりできました。 走る時間を捻出するには - 走るガーデニングおっさんの子育てブログ 午前中は走れ…

夏連休があったにも関わらず、距離は伸びませんでした。 ですが最大限走れたと思います、育児も最大限やったので(￣▽￣;) 8/1男の子が産まれました - 走るガーデニングおっさんの子育てブログ 距離が伸びなかったもう一つの理由 トレイルを積極的に走りまし…

月曜、火曜は完休。 水曜ジョグは12キロほど。 木曜、金曜は完休。 土曜は古賀志山トレイル。 日曜は完休。 子育て疲れ 毎日疲労があります。 そのためなかなか走る気力が上がりません。 言い訳と言えばそうなのですが、無理なものは無理です。 軌道に乗せる…

少し前の話しになりますが、ミズノランニングクラブ(MRC)に応募してみた件を書きます。 MRCとは スポーツメーカーミズノが取り纏める、一般市民ランナーで構成されたランニングチームです。 詳細は下記リンクを参照ください。 MRC（ミズノランニングクラブ）…

社会人ランナーにおける最大の課題です。 結婚して子供も生まれると、 その難易度はさらに上がります。 今の私の環境でいうと、 難易度は相当高いでしょう。 8/1男の子が産まれました - 走るガーデニングおっさんの子育てブログ 今の私の環境 ３歳の長男1人…

今週は火曜日にウエイトしすぎて、 筋肉痛であまり走れませんでした。 やりすぎ注意ですねorz 月曜完休 火曜ジムでウエイト 水曜ジョグ 木曜長めに16キロ 金曜完休 土曜ペース走 うーん、 全然走れませんでした。 蒸し暑さのせいだと思うけど、 やっぱり太り…

今週はそこそこ走りましたが、 とにかく走れませんでした、 汗かき過ぎて。 老化なのか太り過ぎなのか、 いやいや蒸し暑さと思いたい(^_^;) 平日の練習はこんな感じでした 月曜はジムでジョグ5キロとエアロバイク。 火曜はジムで9キロ。 水曜は10キロペース…

私のランニングコースを紹介したいと思います。 ポイントは走りやすさで決めてます。 信号や人通りが多くて止まったり、 狭くて走りにくいところは最小限に設定してます。 健康の森公園コース 一周：1250m コース概要 基本公園内です。一部歩道に出ますが信…

定時で仕事を終えて、 公園で10キロペース走をしました。 途中汗かきすぎて水分補給しました。 キツかった(^_^;) この汗の量は一体なに？ 最近あり得ないくらい汗をかきます。 梅雨に走るとこんなに汗かいたっけ？ 今日もTシャツ脱いで絞りました。 ザーッて…

月曜日は完休。 火曜日は10キロ。 水曜日は15キロジョグ。 木曜日は4.5キロジョグ。 金曜日は完休。 今週は普通のランニングでした 特色ゼロでした。 仕事が多忙だったためです。 山場越えましたが、 3週間後にまた山が来そうです。 今週はもっと走れるかな…

中央公園でペース走してきました。 本当は20キロ走りたかったんですが、 なんか汗が止まらなくて疲れてしまいました。

312キロでした。 中旬までは400キロペース 継続できれば400キロくらいでしたが、 仕事激務でそれどころではありませんでした。 ブログも書けず(T ^ T) サラリーマンの優先順位 当たり前といえば当たり前ですが、 趣味はいわば贅沢なことで、 やることやらな…

最近はスピード練を多めに取り入れています。 建前はペース走で5キロを、 頑張って維持するような練習ですかね。 月曜日 公園で走るのがちょうど良いです。 場所は中央公園。 5周半くらいで5キロですね。 木曜日 火水はジョグと完休ではさみ、 木曜は初めて…

今日実家に帰り、 夕飯前に軽くランニング。 時間があまりなかったので、 5キロペース走をしました。 練習ベスト 20分8秒 コースは横山公園 一周850mでフラットなコースです。 コースと言っても普通の道なので、 人通りは激しいです。 道幅は5mくらいあるの…

コロナで閉鎖された各施設が復旧し、 私も久しぶりにスポーツジムを訪れました。 エアロバイクしながらこのブログを書いてますが、 この時間帯のスポーツジムはというと、 １０人くらいでしょうか。 もういいんだよね？ コロナが少し緩和された時に、 例えば…

コロナ前は体重67キロくらいでしたが、 コロナでいろいろ制限された結果、 体重70キロになりまして、 順調にキープしています。 もちろんキープなんてしたくありませんが、 なかなか落ちないので簡単には減りません。 でもそんなに悲観しなくていいと思って…

週間走行距離より月間を重視しますが、 日々のランニングの中身を濃くするため、 週間を書くことにしました。 今月初の完全休養日 今月は1日も休まず走ってましたが、 木曜日に完全休養日をとりました。 疲れ溜まってたので。 ただ1日休んだだけでは疲れとれ…

今日は33.5キロ走りました。 宮環一周 宇都宮環状線、 略して宮環ですが、 ぐるっと一周しました。 メリットは引き返せない 家の周辺を走るといつでもやめられますが、 ぐるっと一周だと引き返せないのが良いです。 ロングやLSDやりたい時はこれ。 宮環は日…

本日午後休。 幼稚園に息子のお迎え行って、 帰りの車で寝たので、 のんびりLSDしてきました。 ミズノのスターゲイザー購入 靴がボロボロになってきたので、 近くのスポーツゼビオに行ったところ、 お手頃価格で良い靴を見つけました。 狙いの価格帯 ¥5,000…

今週100キロくらい走りました。 今週のランニングは頑張りました - 走るガーデニングおっさんの子育てブログ 息子と2人で動物園行きました。 リス村 - 走るガーデニングおっさんの子育てブログ 仕事もまぁがんばりました笑 在宅ワークの理想的なタイムスケジ…

1週間で98.6キロ走りました。 月曜日 朝夜ゆっくりジョギング 朝はキロ6分、夜はキロ5分。 合計16キロ走りました。 この負荷であれば毎日できそうです。 下地作るには良いですね。 火曜日 夜ゆっくりジョギング キロ5分で12キロ。 仕事の疲れもあったのでの…

コロナの影響で在宅ワークになり、 緊急事態宣言が解除されましたが、 会社全体としては出社率を下げる方針で、 現場でしか作業できない仕事の人は優先出社。 私は設計で出社しなくてもまぁできるので、 基本出社せず在宅ワーク続行してます。 まだ続きそう…

運動において、 全てを出し切ることをオールアウトと言います。 文字通りですね。 例えばインターバルで、 今持てる体力と筋力を出し尽くせれば、 オールアウトになりますが、 意外とそれが難しいのです。 やみくもにやってすごく疲れたーは、 オールアウト…

我ながらよく走りました。 中身はありません 正直ただ走っただけでした。 一回だけビルドアップやりましたが、 他はジョギングだけです、 ペースはキロ5〜6です。 体重は増加傾向 久しぶりに体重計乗ったら、 70.3キロありました。 数ヶ月前は67キロくらいだ…

今週も在宅ワーク疲れました。 手を伸ばしたらお菓子がある環境、 危険極まりないですね。 走っても走っても、 それ以上にカロリー摂取が上回ります。 久しぶりのビルドアップ 7時に仕事を上がり、 家族で夜ご飯食べて、 息子が風呂入る前にランニング。 ゆ…

やっと走れました。 たった6キロですが、 よかた。 在宅ワークの気分が上がる？ 多分走ったからではなくて、 シャワー浴びたからだと思うのですが、 さっぱりして肌もスベスベなので、 在宅ワークが心地よいです。 普段はベタベタ？ リクライニングシートに…

ジョグノートのサービスが終了し、 他のアプリを使わざるを得ない状況になり、 ストラバを４月頃から使ってましたが、 やはり使いにくいので、 もう一度探してみたいと思います。 ストラバのここが良い メリットの目を向けることも重要ですので、 良いところ…

昨日のブログで、 今日は走るぞ、 と書きまして、 結論から言うと、 走れませんでしたorz 在宅ワークの朝を有効活用できてる？ - 走るガーデニングおっさんの子育てブログ 夜12時就寝 目覚まし6時半にセットしました。 朝は起きれない1番の理由は、 多分睡眠…