最近はスピード練を多めに取り入れています。 建前はペース走で5キロを、 頑張って維持するような練習ですかね。 月曜日 公園で走るのがちょうど良いです。 場所は中央公園。 5周半くらいで5キロですね。 木曜日 火水はジョグと完休ではさみ、 木曜は初めて…