調子が上がらない
先日のアイス食べて走れなかった件といい、最近あまり調子が良くありません。
なぜだろう。
本日リベンジペース走
アイスの件でペース走できなかったので、本日実施してきました。
キロ４分半ターゲットで15kmほど。
終始キツかったです。
アップ不足？
お昼休み5キロTTはアップしないで最初から全開で走ります。
すごーくキツいですが、アップしてないのも要因の一つ、と思いたいです。
逆に言うと、アップすればタイムはさらに速くなる想定ですが。
実際試したことないのでわかりませんが。
それと同様に今回のペース走もアップなしで走ったら終始キツかったのです。
あとアップ嫌い･･･
嫌いというか、時短が一番の理由でアップはあまりしません。
あとランニングコースがイマイチ
スピードあげるときは家近くの公園で走ってますが、暗くなると街灯がないので走れなく、公園外周を走ります。
道が広くて、明るくて、交通量が少なくて、信号がないことが理想ですが、全部そこそこあります(^_^;)
いずれ考えたいですね。
それらは置いといて結果は
11キロくらいで終了しました。
いやー、きつかった。
やっぱりアップがどうこう言う以前に、私の身体自体がダメですね。
もう少し体重落とさないとダメです。
そろそろ本気でがんばんと(^_^;)
