泳いだ後はものすごく疲れることを忘れて走りました

朝から27キロ走りました。

水泳のダメージは半端ない！

わかってはいましたが、水泳の疲労感は凄まじいです。

泳ぎ終わった後もそうですが、翌日の疲労も、いや翌日だからこそ身体の重みを感じました。

それに加えてやはり一年振りの水泳だったので、腕と肩周りの筋肉痛があります。

ドアノブを回すだけで痛みを感じるほどに。

一年振りの水泳3,300mはこんなメニュー - 走るガーデニングおっさんの子育てブログ

ペース走を試みたが

無謀にもペース走を試みました。

キロ4分半イメージで20キロ。

3キロアップ後にペース走を開始しました結果、2キロで力尽きました（ ;  ; ）

マジでペースが上がらない。

1キロ走ったところで4分45秒。

もう1キロ頑張りましたが、ペース上がらず！

ジョグに切り替えて行けるところまで

身体は重いですが、ジョグからなんとか走れます。

30は無理でも行けるところまで走ることとしました。

12キロ過ぎてようやく

身体が軽くなってきました。

といっても激重が重になった程度ですが。

いつもの綜合運動公園で17キロまで頑張れました。

結果的に

そこから家まで走りなので、なんとか27キロ走れました。

無理すれば30キロ走れましたが、無理しても仕方ないので今日はこれでおしまい！