年明け一発目のインターバル

いい感じに走れました！

最近の練習は間違っていなかった

普段練習してると「この練習あってるの？」と疑問に思いますが、それを払拭してくれるのはタイム。

数値化されるのでホント分かりやすい。

反面、残酷な結果なときも多々ある。

ここ数年の私がまさにそうでした。

そして今日、トラックで1000m5本インターバルしました。

間は200mジョグで繋ぐ。

結果、やっとまともに走ることができました。

ラップタイム

1本目、3分52秒

2本目、3分52秒

3本目、3分50秒

4本目、3分50秒

5本目、3分42秒

タイムの目安

4分、つまり半周48秒目安で走りました。

少し頑張ってこんなタイム。

呼吸は切れてるものの、歩くほどにキツくはない。

ジョグに入るとゼーゼー言いながら呼吸を整える感じ。

ラストは時計見ないで全力。

自信に繋がるもう一つの理由

今日の朝に8キロジョグ。

昨日は20キロ走ってます。

その疲れは多少ありましたが、そのコンディションでこのタイムで走れたのは自信に繋がりましまた。

今年はグーーーンと早くなれるような気がします！！