月間走行距離 2021/2 234km

今月は平日あまり走れませんでした。

お昼休みは離乳食

言うまでもなく最優先は子供たち。

平日のテレワークのお昼休みは5キロTTやジョグに当ててましたが、最近は7ヶ月の次男の離乳食に当ててます。

月間走行距離で言うと1〜2割り限って感じですかね。

それとは別に仕事が忙しくて単に走る気になれないときも多々ありましたが。

5キロTTはお休み

と言うことで5キロTTはお休みしてます。

と言うか、今の自分にとって5キロTTは非効率な練習だと気付きました。

確かにゼーハーゼーハーしてタイムも上がってきて、練習してる感と上達感は得られるのですが、その練習をする練習をしてからするべきだと気付きました。

要は土台ができていないと言うことです。

身の丈にあった練習

高効率な練習は、土台があってこその効果を発揮します。

そしてより高効率な練習は、より実力がないとできません。

自分の実力を見極め、身の丈にあった練習を選択をすることが重要です。

毎週30キロ走

と言うことで、今の私の身の丈にあった高効率な練習は毎週30キロ走と判断しました。

日々のジョグである程度の走力と筋力は付いてきました。

そのことを加味して2月は3回の30キロ走を行いました。

結果、怪我することなく、いい練習ができました。

引き続き毎週30キロ走

と言うことで引き続きこの練習をしようと思います。

怪我だけはしないようにしないと。