長男は3歳7か月になりました。 その長男を出入り自由な陸上競技場に連れて行きました。 走るの好き 子供、特に男の子はみんな走るの好きなんですかね？ ウチの子は走るの大好きで、よく競走したりします。 そんな長男の目の前で、たくさんの人が短距離走った…

疲れが溜まってたみたいです。 3キロでやめてしまいました。 キロラップも4分15秒ほどでキツい。 ４日で75キロ走り、１日完休を取ってTTに臨みましたが、全然ダメでしたね。 ケガのリスクもこわかったので途中でやめました。 バランスが難しい(^_^;)

時間がないとき、例えば走る時間が30分しかないときは高効率でできる練習がオススメです。 ショートインターバル 200mダッシュ+200mジョグ 100mだと短すぎて、速度も速いからフォームも崩れてしまう。 400mだと長すぎて、とにかく終盤つらいので本数もできな…

いい感じに走れました！ 最近の練習は間違っていなかった 普段練習してると「この練習あってるの？」と疑問に思いますが、それを払拭してくれるのはタイム。 数値化されるのでホント分かりやすい。 反面、残酷な結果なときも多々ある。 ここ数年の私がまさに…