ユニクロの破格ハーフパンツ

最近、ランニングで履いているハーフパンツの股あたりがことごとく裂けてパンツが丸見えになってしまってます。

ランニングの強度に耐えられなくて糸が切れてしまうようです。

ハーフパンツの価格帯は¥2000-¥3000くらい？

何気に高いんですよねハーフパンツ。

¥2000くらいであれば買う意欲が起きますが、¥3000超えると悩んでしまいます。

一昔前はミズノやアシックス、ナイキやアディダスが主流だった気がするしますが、最近はいろんなメーカーのハーフパンツが発売され、価格帯は落ちて来るような気はしますが、いかんせん高くてなかなか迷います。

一着¥500だと？

ゼビオやデポなどお店を回りましたが、先程ユニクロに行ったところ、一着¥500の破格ハーフパンツに出会いました。

通気性や手触りもよく、ランニングに支障は何もないと思われます。

4着買って¥2000、しかも税込！

ユニクロ最強だな(>_<)

所詮消耗品なんで¥500なら全然良いな！

コロナ禍における活動とキャンプについて

コロナで息苦しい生活が続いてますが、その中で自分で考えて活動することが正しいと思ってます。

全て言いなりに従うのは間違いではないけど、ある意味人生の浪費に値すると思ってます。。。

活動行動に対して「なぜ？」と問われたときに、ハッキリ自分の考えを答えられることが大事だと思います。

飲み会

行きませんし行っていません。

政府や県などから、少人数で時短にしろと指令はあるが、私は行かないです、居酒屋さんに申し訳ないですが。。。

リスクもそれなりにあると思っているので。

ランニングのマスク着用

しません。

やはり何度考えてもランニングをする上でマスクは不要だと考えます。

仮に私が感染したとして、いつどこで感染したかを思い返したとき、「あのとき走ってすれ違ったあの人から感染した」と考える可能性はゼロです。

仮にすれ違って感染したことが正しかったとしたら、近い将来人類は滅びるでしょう。

滅びまいとしてマスクを着用しただけで対策ができるはずもなく。。。

百歩譲ってランニング中のマスク着用意義は、「周りに気を遣って走ってますよ」と表現できること。

そのためにわざわざマスクするのかと問われると、私はNOです。

普段のマスク着用

ハッキリ言って早く取りたいと思ってますが、世界の情勢と風潮を鑑みると着用せざるを得ないですよね。

コンビニやスーパーなどの建物に入るときはmust、外では着けたり外したりですね。

旅行と帰省

線引きは難しいですが、ある程度は良いと思うんですけどね。

飛行機や新幹線が伴う長距離はかんがえものですが、自家用車で数時間程度なら許容範囲内だと思います。

ホテルや旅館も特に問題ないと思ってます、行く側を受け入れる側もニーズがマッチしてるわけですし、悪いことしてるわけではありません。

帰省も基本良いと思うんですけど、ケースバイケースで、今は私はしないです。

私は栃木住まいで、実家は神奈川です。

特に今現在の神奈川は感染爆発してるので、若干リスクを感じています。

もう少し減ったら帰省しようと思ってます。

オリンピックとかマラソン大会とかいろいろ

ぶっちゃけ、自分に関係のないオリンピックとかどうでもいいです。

自民党が5人以上で会食したとかどうでもいい。

自分に関係ないのだから。

一つ言えるのは、その人たちがやってるから自分もやるという考えは論外だと思います。

何も考えちゃいない考え方ですので。

そんなことよりも自分に関係のある大会の方が大事です。

まあありでしょ。

旅行と考え方は同じで、自分のニーズと相手のニーズがマッチすることが大事です。

だから私は大会に参加しますし、先日トライアスロン大会にも参加しました。

マロニエトライアスロン参戦記 - 走るガーデニングおっさんの子育てブログ

ということで

あらゆるシチュエーションに対して自分で考えて答えられるようにすることが、コロナ禍において自分の人生を浪費させずに最大限楽しむ手段だと思います。

修学旅行とか運動会の中止とかホントかわいそうですよね。

決められたことなので自分ではどうすることもできませんが。。。

キャンプについて

先日、初めてキャンプに行きまして、また行きたいと思ってます。

「コロナ禍の中、緊急事態宣言の中で行くのか」という問いのは「YES」で答えたいと思います。

基本的な考え方は上記記載の通りですが、まず悪いことをしているわけではない。

また密でもないし、室内でもないので、感染へのリスクは低い。

もちろん家族のみで行くので、他人へリスクを与えるわけでもない。

また私がキャンプに行くことに対して、他人から「緊急事態宣言なのにキャンプなんか行くなんて非常識だ」と言われる筋合いもない。

もちろん「私はキャンプに行きます」と周りに大っぴらに言うつもりもないし、言う必要もない。

以上の考え方から、私の「キャンプに行きたい」という欲望を満たしたいと思います。

ダイエット成功の秘訣

半年前は体重70kgあった私ですが、今現在は66kg-67kgをウロウロしてます。

まだ継続中ですが、多分順調に落ちていくと思います。

体重落とす落とすと言って過去にも何度も失敗しましたが、今回も含めて２度成功しています。

今回のダイエットで前回のダイエットも正しかったと確信できたので、それを紹介したいと思います。

途方もなく高いモチベーション

手法はこの後紹介するとして、まずは心構えから。

「体重落としたい」では落ちません。

人にもよると思いますが、少なくとも私はありきたりな理由で体重が落ちることは今までありませんでした。

フルマラソン大会のペースメーカー

某フルマラソン大会のペースメーカーをすることになりました。

これが今の私の最大のモチベーションです。

基本的にミスは許されないので、決行はプレッシャーです。

おまけにペースメーカーデビューなので(^_^;)

ペースメーカーとは

マラソン大会のサービスの１つで、予め宣言した時間で完走するランナーのことを指します。

特にフルマラソンという長い距離だと、自分で設定したタイムでゴールすることはなかなか難しいです。

そんなランナーのためのサービスで、ペースメーカーについて行くことで自ずとそのタイムで完走することができます。

ですのでペースメーカーがミスると、それについてきたランナー全員がミスると言うことになります。

大会側が謳ってるサービスと言うこともあり、失敗できないのです(>_<)

具体的なダイエット方法

とまあペースメーカーについて書くと長くなりそうなのでそれは次回にして、具体的なダイエット方法について紹介します。

まず朝昼晩の食事面。

コンビニやスーパーの100円カット野菜

私がおすすめするのは、コンビニやスーパーで売られている100円のカット野菜を晩飯のご飯代わりに摂ることです。

朝昼は何食べても良いです。

夜は白ご飯の代わりにカット野菜にすることをおすすめします。

間食を減らす手段

ここからが難しいのですが、カット野菜にするだけではもちろん体重は落ちません。

特に私はチョコレートやクッキー、かりんとうなど甘いものが大好きで、なかなかやめられません。

これができればダイエットが成功すると思うんですけど、これこそ途方もなく高いモチベーションが必要になります。

ではどうやってお菓子をやめるか。

白ご飯の代わりにカット野菜＋お菓子

晩飯を白ご飯の代わりにカット野菜にすると、言うまでもなく物足りません。

足りない分をお菓子で埋め合わせします。

白ご飯を食べてもお菓子を食べてしまう

「お菓子食べるくらいなら白ご飯をたくさん食べなさい」

子供の頃に親に言われたことがある人は多いと思いますが、個人的にはこれこそ食事面における最強のダイエット手法だと思います。

そう、白ご飯でお腹を満たしても、別腹で食後にお菓子を食べてしまうんです。

であるならば、お菓子を食べる前提にして食事面を考えないと、何も変わりません。

そこで登場するのが、100円カット野菜です。

「白ご飯＋お菓子」を「カット野菜＋お菓子」にすることで、摂取カロリーがグッと抑えられるのです。

ストレス解消にもなる

生きてくうえでストレス解消は大事で、食事に対する食欲解消も大事です。

白ご飯でストレス解消ができれば理想なのですが、なかなかそういう人は少なく、私も同様です。

好きな食べ物を食べればストレス解消になりますよね。

私の好きなお菓子

アイスです。

やめられないです、マジで。

とうことで私の夜ご飯は、白ご飯の代わりにカット野菜を食べて、それ以外は普通に食事をとり、お風呂や育児などが落ち着いたときにアイスを食べます。

それ以外は何も変えません、朝も昼も普通に炭水化物を食べてます。

強いているなら、夜以外の間食は、氷系のアイスを食べるようにしてます。

あくまで基準、ゼロにはしない

完璧なルールは完璧にストレスになります。

かりんとうやチョコなどゼロにしてるわけではなく、たまーに、月に1回くらいの頻度で食べてます。

無理しないのが一番ですから。

すぐ体重落とそうとは考えず、長いスパンで落としていきたいですね。

ダイエット運動面

以上が摂取カロリーについてですが、次は消費カロリーについてです。

数値だけで語ると「摂取カロリー＜消費カロリー」が成立すればよいのですが、そうそう簡単にはいきません。

摂取カロリーを抑えすぎると食べたくなりますし、消費カロリーが高すぎるとこれまた食べたくなります。

なので「し過ぎない」ことが重要な一方で、片方だけではなかなか達成できません。

そのため摂取カロリーと消費カロリーの両面から攻めることが大事です。

運動してくださいとしか言えないｗ

ということでダイエットの運動についてですが、もうこれはダイエットにお勧めな運動とかないですねｗ

運動してくださいとしか言えません。

強いて言うならプールがおすすめですかね。

ケガをしにくいという観点からですが。

私の運動は・・・

ランニングですね。

トライアスロンもやっているので水泳もやりますが、コロナでプールが閉鎖しているので基本ランニングです。

参考になりませんが、今月の月間走行距離は400kmを超えそうです。

37歳ですが、たぶん30歳になってから初めてですね、月間400km超えるのは(^^;)

でもこれだけ走っても体重がなかなか減らないというのが現状です。

飲みすぎ食べすぎなんでしょうけど・・・。

運動面は効率よりも量で凌駕したい

最小限の運動量でダイエットすることは100%可能です。

私のは絶対あてになりません、ダイエット優先ではなくランニング優先なので。

ダイエットの効率を考えるよりも「四の五の言わず走れ！」というのが私のスタンスなので。

ということでまとめると

・晩御飯は白米を100円カット野菜に変える。

・好きなお菓子は白ご飯の代わりに食べる。

・運動は四の五の言わずやるｗ